RE: Mariams Futterbericht - 2

Assalamualaikum:

so heute habe ich gefuttert:

2 Brötchen mit Geflügelsalami 6x ▲ und 2 ☻

vorhin, ein Stück Fladenbrot 2 ▲ und etwas türk. Wurst (Suxhut) 3☻ . dann noch Magerquark mit 1 TL Nutella..1 ▲ 1 ☻. weil ich so gezittert habe.

das sind zusammen 9 ▲ und 6 ☻

Heute muss ich also noch 11 ▲ und 9 ☻ essen!


Später mach ich Bandnudeln mit Geschnetzeltem und Salat.

Assalamualaikum:

ich komme gerade von der Arbeit und bin dem Hungertot nahe.

Nichts desto trotz trinke ich jetzt erst mal einen Kaffee, ehe ich sinnlose Sachen in mich stopfe.

Gestern hatte ich noch Bandnudeln mit Geschnetzeltem

7 ▲ und 6 ☻.

Übrig von Gestern habe ich also noch 4 ▲ und 6 ☻, d.h heute muss ich 24 ▲ und 21 ☻ verputzen:

Ich hatte bereits 2 trockene Körnerbrötchen = 4 ▲
und 0,5 l Trinkkakao - 5 ▲ - Rest 15 Ecken und 21 Kreise.

Assalamualaikum:

na dann musst du heute ja noch richtig was reinstopfen wenn ich das richtig erkannt hab? *g*

wasallam: niqabweiss

Assalamualaikum:

ja, eigentlich schon, denn man soll ja immer die Zeichen möglichst jeden Tag wegfuttern.

hatte 2 Körnerbrötchen mit Salami... und gleich ess ich noch etwas Zigeunerschnitzel. Hähnchenschnitzel und Paprika zählen da nicht, nur die Sosse.

also insgesamt... 4 Ecken und 3 Kreise
Zigeunerschnitzel.. für Panade 2 Ecken und Sosse 4 Kreise.
macht: 6 Ecken und 7 Kreise.

Da hab ich schon wieder was über... vielleicht pack ich dann morgen mal alles.

übrig sind also noch: 9 Ecken und 14 Kreise

ich guck mal, was ich mir morgen gutes tun kann.. das viele Kreise hat.

Assalamualaikum:

ich dachte, ich hätte schon gepostet... oh man wo bin ich denn?

dann mal los. von gestern hatte ich was übrig

heute daher 29 Kreise und 29 Ecken.

hatte morgens 1 Scheibe Körnerbrot mit Salami 2 Ecken, 2 Kreise
und 1 Scheibe Körnerbrot mit Käse 2 Ecken und 2 Kreise

= 4 Ecken und 4 Kreise


dann hatte ich nachmittags 2 Stücke Apfelkuchen 6 Ecken und 6 Kreise

abends dann 1 Portion Kartoffelsalat (Kartoffeln, saure Sahne, etwas süsse Sahne, Salz, Pfeffer und Zitronensaft) 3 Ecken und 4 Kreise
2 Geflügel-Wiener 6 Kreise
ein Stück Baguett 2 Ecken

= 5 Ecken und 10 Kreise


insgesamt heute 15 Ecken und 20 Kreise

übrig 15 Ecken und 9 Kreise für morgen

ich habe aber keinen Hunger mehr... vielleicht fällt mir morgen was ein, womit ich die Zeichen wegfuttern kann.

Assalamualaikum:

im futtern wara ich schon sooo fleissig.

morgens etwas Baguett mit Champignon-Schmierkäse 3 Ecken, 2xO


auf der Arbeit dann 1 Käse-Körnerbaguett mit Salat/Tomate 6 Ecken, 2xO
dazu 200 ml O-saft frisch gepresst 2 Ecken

daheim ein Mini-Portion Kartoffelsalat + 1 Gefl.Würstchen 1 Ecke, 3xO

und ein Stück Apfelkuchen 3 Ecken und 3xO

das macht zusammen 15 Ecken und 10 Kreise. also was übrig war von gestern plus 1xO.

Somit darf ich noch 15 Ecken und 14 Kreise... wie kann ich das nur schaffen.

es gibt später noch frisch gemachtes Möhrengemüse, Pürree und Frikadellen, danach Schokopudding mit Eischnee.

Ihr denke sicher, oh je was die alles futtert... aber ich will doch abnehmen. Das funktioniert tatsächlich, aber nur wenn man alle Zeichen futtert.

Assalamualaikum:

hatte noch Pürree, Möhren, Frikadellen gegessen Donnerstag und für gestern 15 Ecken und 5 Kreise übrig.

Freitag hatte ich dann

morgens bei der Arbeit. 2 Scheiben Mümmelbrot (mit Möhren) und Salami plus 200 ml frisch gepressen O-Saft
=8 Ecken und 2xO

daheim nachmittags dann kleiner Rest von Pürree, Möhren, Frikadelle und Stück Apfelkuchen
=5 Ecken und 6XO

abends ein Stück Pizza
= 4 Ecken und 6xO

gesamt gestern also 17 Ecken und 14xO

oh man, ich pack das einfach nicht. Morgen such ich mir in der Liste die passenden Lebensmittel raus, die mehr Zeichen haben.

übrig 18 Ecken und 6xO, d. h. morgen 38 Ecken und 21xO zur Verfügung.

lachwein:

Ich lacht euch sicher einen ab, aber ich kämpfe solange weiter, bis ich es packe.

Wer kann sich beim Abnehmen von sich sagen, daß er zuwenig isst. lol

Assalamualaikum:

und schon geht es wieder mit Ecken und Kreisen weiter... plus

nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Bin schon neugierig was das wird.

Die ersten beiden Tage sind fast vorbei...

Gestern schaffte ich nicht alle Zeichen, war aber pappsatt

Heute hab ich 3 Körnerbrötchen - trocken- und eine Banane gegessen.
Um 15.30 Uhr eine Pizza Funghi... damit ich Zeichen wegbekomme. Jetzt ist immer noch mein Bauch so voll und ich hab jede Menge Zeichen über..


Später ess ich noch eine Scheibe Käse und eine Hähnchenbrust für die Nacht..

Assalamualaikum:

da bin ich wieder... wie Schade heisse Milch mit Käse wäre jetzt genau das Richtige gewesen, aber Milch hat auch Kohlenhydrate.

Da muss ich halt Tee machen... dann habe ich auch 1,8 l getrunken heute.

Assalamualaikum:

versuche dann auch wieder aufzuschreiben, was ich alles futtere und trinke:

also gestern waren das

Frühstück: 2 Körnerbrötchen mit Schmierkäse

dann 9 km Radfahren zur Arbeit

2. Frühstück: 1 Körnerbrötchen trocken

9 km Radfahren heim

30 Minuten Hausarbeit und Kochen

nachmittags: 200 g Pürree, 200 g Rotkohl und 2 Geflügel-Bratwürstchen

2 Stunden Kisten gepackt für meine Tochter, weil die ja wieder zurück heim zieht.

abends: zwei Geflügelwiener mit Senf und einem kleinen Stück Baguett.

Getrunken habe ich etwas 1700 ml Kaffee und Wasser.

Assalamualaikum:

ja, die mit den Zeichen. Aber das klappt noch nicht so recht. Muss mich erst wieder einstellen.


13. April 2011

morgens 1 Körnerbrötchen mit Hähnchenbrust/ Kaffee

10 Minuten radfahren zur Arbeit (hatte ja bei Jenny in Trier geschlafen)

dazwischen 1 Körnerbrötchen mit Hähnchenbrust/ Kaffee und Wasser

Während der Arbeit renn ich mind. 3 Stunden.. habe da auch sehr viel Bewegung, dazwischen immer wieder Wasser getrunken 1 L

9 km = 30 Min. radfahren wieder heim

1 Stunde Hausarbeit und Kochen

abends: 250 g Salzkartoffeln, 250 g Eiersosse und grüner Salat
und danach Erdbeerquark selbst zubereitet und Wasser

Assalamualaikum:

Schemsilein.... ich fang ja gerade erst an. Du willst gar nicht wissen, was ich vorher so alles in mich reingestopft habe

:Lustig

Ist ja auch nicht einfach, wenn man widerstehen muss. Bei der Arbeit auf den versch. Wohnbereichen bekommt man im Schwesternzimmer ständig irgendwas angedreht. Süssigkeiten, Kuchen, wenn jemand von den Bewohnern Geburtstag usw.


14. April 11

morgens: 4 kleine Scheiben Körnerbrot je 25 g mit Butter und Erdbeermarmelade und einen großen Pott Kaffee/schwarz

30 Minuten Radfahren zur Arbeit

mittags 3 kleine Scheiben Körnerbrot je 25 g mit Gouda und dazu eine Portion Trauben

30 Minuten Radfahren nach Hause

ca. 90 Minuten Hausarbeit und Kochen

spät-nachmittags: 300 g Nudelpfanne mit Ei und Käse überbacken, Gurkensalat mit Dilldressing dazu ein paar Erdbeeren.

1 l Eistee nur ganz leicht gesüsst.

Assalamualaikum:

15. April 2011

morgens: 2 Körnerbrötchen trocken mit Kaffee

10 Minuten Fussweg.. bin mit dem Zug/ und dann Bus gefahren... habe Schmerzen.. mit dem Rad geht nicht

mittags: 1 Körnerbrötchen trocken mit Kaffee

20 Minuten Fussweg zum Bahnhof- während der Arbeit auch ca. 2 Stunden Bewegung

am Bahnhof 1 Streuselteilchen gegessen... jummy

nachmittags: 1 Birne, 1 Apfel und 5 Erdbeeren, dazu 500 ml Erdbeer-Sahne Tee mit Süssstoff.

abends: 200 g Reis mit Hähnchen süss/sauer

und das war es.

Assalamualaikum:

ich mach das mit den Zeichen und nicht abends ohne Kohlenhydrate. Mal sehen was es bringt. Vielleicht kominierte ich die beiden Diäten nach einiger Zeit. Mal sehen.

So... Futterbericht 16. April 11

früh: eine Tasse Kaffee

30 Minuten Radfahren zur Arbeit

morgens: 2 Körnerbrötchen mit Käseecken

30 Minuten Radfahren zurück

50 g Körnerbrot mit Wust
100 ml Eis (Fürst-Pückler)

2 Stunden renovieren und grob saubermachen. 2 Stunden räumen und kochen für die Fam.

abends: Rest Reis und Hähnchen süss sauer von gestern.

Assalamualaikum:

19. April 11[/size]

morgens: 125 g Körnerbrot mit Rama und Erdbeermarmelade

Bewegung mehr wie genug bei der Arbeit

zwischendurch: eine Portion Erdbeeren

mittags: ein Eis - Cornetto-Erdbeer

abends: eine Portion Nudeln mit ungarischem Gulasch mit Salat
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20. April 11

morgens: 125 g Körnerbrot mit Rama und Erdbeermarmelade

genug Bewegung bei der Arbeit

eine Mandarine...

und was noch kommt weiß ich nicht

Assalamualaikum:

also es ist einfach wunderbares Wetter. Im Rahmen meiner Arbeit habe ich so viele Bewohner wie möglich mit in den Garten auf einen Spaziergang genommen.

Mit einer Bewohnerin habe ich dann gemeinsam ein Eis gegessen, natürlich im Rahmen meiner Betreuung. Unser Garten ist einfach Herrlich. Ein Kirschbaum in voller Blüte, Magnoli, ganz viele Blumen, ein riesiger Vogelkäfig und das Gezwitscher dazu.. ich liebe das.

Und gestern hat mir eine ganz liebe von 95 Jahren gesagt, oh...heutzutagen wachsen die Ostereier ja an den Sträuchern... weil wir überall Ostereierbüsche gemacht haben...

Meine Arbeit besteht an solchen Tagen zum Teil daraus mit meinen mir anvertrauten dort zu sitzen oder diese spazieren zu fahren.

gestern hatte ich noch einen Rest Nudeln, Ung. Gulasch.

Assalamualaikum:

21. April 11

morgens: Müsli mit Joghurt

so wenig Bewegung wie möglich (mein Fuß ist angeschwollen, vermutlich Überlastung der Bänder), aber trotzdem immer noch über eine Stunde.

mittags: zwei Salami-Brötchen

abends: den endgültigen Rest der Nudeln

Assalamualaikum:

22. April 11

heute muss ich mich erst zurückhalten

morgens: selbstgemachter Erdbeerquark

mittags: 1 Würstchen mit Senf... und Erdbeerquark

nachmittags: Erdbeerquark..

der Quark besteht aus: Quark, Milch, ein Päckchen Vanillesosse ohne Kochen und Tiefkühlerdbeeren

Bewegungsmässig hab ich einiges geschafft... habe mindestens 3 Stunden geputzt und geräumt... und gleich gehts weiter zur nächsten Runde Augen zu und durch, auch wenn der Fuß schmerzt

und später dann Hühnersuppe und Geburtstagskuchen und zwar ein riesiges Stück. Erdbeersahnetorte...hmmm
gell, ihr merkt langsam auch, daß ich alles mit Erdbeeren gern mag lol

Assalamualaikum:

ja, das mit den Erdbeeren ist irgendwie offensichtlich.. :)

wasallam: niqabweiss