Bewegung und Sport » Fatimas Sport- und Bewegungstagebuch

Assalamualaikum:

heute: Eine Stunde Crosstrainer, ca. 10 Min. Krafttraining, eine Stunde Gartenarbeit.

wasallam:

29. 2.:
1 Std Crosstrainer mit Krafttraining

1. 3. 1 1/2 Stunden Radfahren

Assalamualaikum:

Wow, Du legst ja wieder los! tanz:

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

das mach ich ja eigentlich fast immr, ich habs nur nie aufgeschrieben....

gestern etwa das gleiche, Crosstrainer u. rund 45 min Radfahren

heute nur Crosstrainer

Ich hab schließlich über 1000 Euro für das Ding bezahlt, das muss sich schon lohnen, oder?

wasallam:

Zitat von Amine

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:besmelah

Assalamualaikum:

hypnotisiert: 1000... dafür hätte ich dir einen Irish Tinker schicken können lol:

Meiner hatte 275 Euro gekostet. Hat deiner so viele Spezialfunktionen? Wahrscheinlich läuft der ganz alleine und du stehst nur als Attrappe drauf ;-) lachwein:

wasallam:

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Assalamualaikum:

lachwein:
Der war neu, deshalb. Und er frisst nicht so viel wie ein Irish Tinker, macht keinen Mist und muss auch nicht zum Arzt lachwein: lol: Insofern doch etwas preiswerter im Unterhalt.

Ich hatte vorher einen aus 3. Hand, den ich einer Schwester abgekauft hatte für 200 Euro, weil er Geräusche machte und die Nachbarn störte. Da wir keine haben, ists ja wurscht, wie laut das Ding ist. Aber nach und nach gab er seinen Geist auf, hatte ja auch schon einiges auf dem Buckel.

Spezialfunktionen hat der auch, z.B. kann man individuelle Daten einstellen (Gewicht, Alter, daraus resultiert dann der -natürlich ungefähre - Kalorienverbrauch). Mein Sohn hat einen Laptop daran angeschlossen und ganz spezielle Trainingsarten ausgeklügelt, da er den ja auch nutzt. Aber dafür muss man ein Technik-Genie sein...

Wir haben ihn zusammen gekauft.




wasallam:

Assalamualaikum:

gestern das gleiche Programm. Eigentlich würde ich gern mal joggen, aber irgendwie ist mir noch zu kalt dazu :krank1 Daher heute vermutlich wieder

:stepper und dabei fernsehen...

wasallam:

Assalamualaikum:

heute mal 45 Min gejoggt zur Abwechslung, da es so schönes Wetter war. Das Doofe: Bin überholt worden. Ok, es war ein Mann, und auch noch ca. 20 Jahre jünger, aber trotzdem :frustrierend

wasallam:

Assalamualaikum:

1 1/2 Stunden radgefahren. Leider war das Wetter heute nicht so besonders, mit kaltem Wind, aber wenigstens trocken. Jetzt regnets.

wasallam:

Assalamualaikum:

naja, so ähnlich siehts schon aus. Allerdings nicht mit langem Mantel. Es gibt einen Jogginganzug der firma "hasema" aus der Türkei, der auch hijabgeeignet ist.

http://shop.hasema.com/modest_tracksuit_...-nursin-en.html

mit passendem Kopftuch, keine Ahnung, warum das Model keins trägt.

Ich habe ein kleines Bauchbrett vom Flohmarkt, ein paar Hanteln und auch ein Gerät zum Gewichte-Ziehen (für den Rücken).

Gestern hab ich mein normales Training durchgezogen und noch ca. 30 min radgefahren.

Ich nehme trotzdem gerade zu, naja, liegt wohl an der Verdauung. Vielleicht esse ich ja zu wenig.

wasallam:

Zitat von Amine

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:besmelah

Assalamualaikum:

Der Trainingsanzug ist ja eine super Idee!

Wenn ich das Training beibehalte, dann werd ich mir mal Gedanken über die Anschaffung von Gewichten/Hanteln machen.

Die Kraftübungen sollen ja effektiver sein, als Ausdauertraining.


wasallam:

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Assalamualaikum:

so ist es auch nicht. Man muss beides machen. Idealerweise morgens Ausdauertrainung, abends Krafttraining, aber wer hat dazu schon Zeit.

wasallam:

Assalamualaikum:

die letzten zwei Tage hab ich gar nichts gemacht. Samstag hatten wir von 10 Uhr morgens bis mitternacht Besuch, und gestern auch nicht, da ich etwas Husten hatte. Heute wird aber w ieder voll durchgestartet, inshaallah.

wasallam:

P.S. und gegessen hab ich am Samstag auch zuviel...viel gutes Essen in Gesellschaft, da hab ich unglaublichen Hunger immer, komisch.

Assalamualaikum:

nicht wenn es heiß ist, oder nur ein wenig radfahren. Meine Jungs aber schon ,die stecken das locker weg. Ach ja, die Jugend...

wasallam:

Vorgestern (Montag hatte ich noch Husten):

1/2 Stunde radfahren, 35 Min Crosstrainer

gestern 1 Std Crosstrainer, Krafttraining wie immer

wasallam:

Assalamualaikum:

da gibts echt keine Ursache zum "Hut-Ziehen", meine Kinder sind ja groß jetzt. Früher bin ich mit ihnen eben lange Strecken zu Fuß gegangen (mit Buggy oder Kinderwagen), und später radgefahren, oder auf dem Spielplatz rumgetobt. .... Immer je nach Situation. Ins Fitness-Studio oder auch später zum Reiten bin ich erst gegangen, als sie in der Schule / Kiga waren.

wasallam:

Zitat von Zehra

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Assalamualaikum:

Wo du auf dem Spielplatz von Rumtoben sprichst... Das mach ich ja auch. Und dann ziehe ich natürlich Klamotten an, die das auch zulassen... Also die Oberteile gehen immer nur Knapp übern Po oder Maximal bis zum unteren Oberschenkel... Dann werde ich von andern Schwestern angesprochen, ich seie nicht sooooo passend gekleidet... Ich kann nun mal nicht mit Abaya rutschen... Wie hast du das gemacht?

wasallam: ::flower::

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Assalamualaikum:

auch wenn ich nie eine mir unbekannte (?) Schwester deswegen ansprechen würde, aber knapp über den Po ist wirklich etwas kurz. Ich hatte dann immer einen Kurzmantel an, der mindestens bis zum Knie ging, damit konnte ich mich auch gut bewegen. Mit Abaya bin ich auch schon gerutscht, nur rennen geht nicht so gut damit.

wasallam: