Essenslisten » Kalorien Zehra

Assalamualaikum:

Heute habe ich so richtig gesündigt!
Viel zu viel Süßkram (ich habe meine Tage, es sei mir verziehen)

Ansonsten Soljanka zum Mittag... selbstgemachter Eiersalat und Obstsalat zum Frühstück, Abends gabs Salat und Oliven

Naja und zwischendurch Schaumküsse, Florentiner, Fruchtzwerg, Törtchen... Das hat mir die Prozente versaut!

Macht dann 2285 kcal (120%)

1,69l getrunken

übrigens ist auch mein Kaffee nen Problem, weil ich zwar ohne Zucker aber mit viiiiiiel Milch trinke. Säfte ich trinke ich sonst garnicht. Nur "Milch" und Wasser.

wasallam: niqabweiss

Assalamualaikum:

Bin heute bei 2092 kcal. Das sind 110%... wieder zu viel Süßkram. Aber viel weniger als gestern.

Ich muss dazu sagen, dass ich Nasim immernoch viel stille. In 24h sind es zwischen 6 und 8 Mal... Und jedes Mal zwischen 10 und 20 min. Er war letztens wieder krank und ist seitdem sooooo anhänglich. Vielleicht macht das den Drang nach so viel Süßem.

wasallam:

Assalamualaikum:

Der Kleine ist jetzt 2 Jahre und 3 Monate alt... und ich hoffe mal, dass es bald vorbei ist. Seit Oktober hatte er nun schon 4 Mal Antibiotikum... Ich will garnicht wissen, wie oft er ohne Muttermilch krank wäre.

Heute waren es 2012 kcal... ca. 110% ... etwas zu viel... mal wieder.

Zum Mittag hatte ich heute einen Kumpir mir Gemüse... war echt lecker.

Meine Bilanz versaut haben heute 3 Kinderriegel... die großen... aber was solls.
Mal schauen, wie das Wochenende wird.

getrunken habe ich gestern 2l und heute bin ich schon bei 1,8... und eine Kanna Tee wartet noch auf mich slazy:

Außerdem habe ich heute dank Nahrungsergänzungsmitteln fast 30g Ballaststoffe aufgenommen... also fast empfohlenen Tagesbedarf erreicht.

Wenn ich jetzt meinen Heißhunger auf Süßes in den Griff bekomme, dann müssten die Kilos nur so purzeln.

wasallam:

Assalamualaikum:

Islamish gesehen ist es empfohlen 2 Jahre zu stillen. Ih habe diesbezüglich auch schon das Büro von Imam Khamenei angeschrieben und die sagten mir, es wäre vollkommen in Ordnung länger zu stillen, solange bis einer der beiden nicht mehr möchte. Da gibts wohl keinen Zwang nach 2 Jahren abzustillen.
Ich werde Nasim nach meinen Regeln so lange stillen, wie er mag... Also keine Ahnung wie lange er damit einverstanden ist slazy:

Habe heute schon 1400 kcal und nOch kein Abendessen. Mein Mann hat mich in ein Kaffee eingeladen.
Und das Croissant zum Frühstück war wohl auch nicht so super.

Zum Abendbrot gibts gegrillte Hähnchenkotelettes mit Salat.

wasallam:

:besmelah

Assalamualaikum:

Zum Kaffee, ich bin ja immer noch geschockt, weil ich heute mein Frühstück ausgerechnet habe (siehe meine Essensliste Thread).

Ich hab 80 ml Milch im Kaffee (vorher hatte ich noch mehr rein), das macht 3,76 g Kohlehydrate und 55 kcal. Zucker habe ich ja auch noch drin, aber werd dann wohl wieder auf Stevia umsteigen.

Am besten Tee trinken. Hol dir doch eine schöne Mischung aus dem Teeladen. Meine Freundin hat mir 2 Päckchen aus dem Teeladen mitgebracht, echt lecker, aber so was gibts ja in Irland wieder nicht. Die kennen nur (gräßlich starken) schwarzen Tee mit Milch.

wasallam:

Assalamualaikum:

Mein Kaffee sind so etwa 85 kcal... Ohne Zucker... weil ich eher Latte Macchiato trinke. Dann kann ich auch den Light Latte von Dolce Gusto trinken und bin dann bei etwa 50 kcal. Das geht schon.

Zum Frühstück habe ich immer so zwischen 400 und 600 kcal. Kommt drauf an, wie viel Fett (also Croissant oder Butter ist da eher schlecht)

Wie gesagt, bei mir sind es eher so Süßigkeiten (Kekse und Schoki) zwischendurch.

Bin gestern übrigens noch auf 1689 kcal (89%) gekommen. Habe den Kinderriegel gecheckt und dann wieder weggelegt und 2 Orangen gegessen :lol:

Getrunken habe ich gestern 1,56l (soll tägl. 1,46l trinken)

Heute zum Frühstück gab es Foul mit arabischem Brot und 2 Scheiben Knäcke mit Frischkäse und Feigenmarmelade (da gibts hier so leckere von Durra mit Sesam, Anis, Mandeln und Walnüssen)

Zum Mittag Hühnernudelsuppe mit Gemüse. Und zum Nachtisch selbstgemachtes Himbeer- Mascarpone- Amerettini Dessert. (Hoffe, das reicht dann für heute an Süßem) slazy:

wasallam: ::flower::

Assalamualaikum:

Ich habe die letzten Tage immer zwischen 90 und 100% gehabt. Alles super soweit. Ich habe aber trotzdem so nen heftigen Appetit. Ich könnte den ganzen Tag ununterbrochen essen. Was kann man denn dagegen tun?

wasallam: ::flower::