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#1 | Schnabulierliste! datum

datum

05.01.2011 18:44

Assalamualaikum:

Na, dann will ich auch mal anfangen...Mal wieder.
Morgens esse ich immer eine scheibe Vollkornbrot mit Nutella und trinke ein Krüger Kaffee (Caramel)

Zum Mittagessen gab es : NÜSCHT...kein Hunger und unterwegs

Abendessen....weiß ich noch nicht, Hunger habe ich noch nicht. Waren zum Kaffee bei einer Bekannten und da habe ich ein Stück Gewürtzkuchen gegessen und 1 halbes stück Mohnkuchen...

Auf jedenfall habe ich zu wenig getrunkenverlegen:

wasallam:
schems

Eine Erfolgsformel kann ich dir nicht geben; aber ich kann dir sagen, was zum Mißerfolg führt: der Versuch jedem gerecht zu werden.

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#2 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

05.01.2011 20:43

Assalamualaikum:

also ich esse im Vergleich dazu ja unmengen..

Morgens auf dem Weg zur Arbeit.. Fußweg 20-25 Minuten esse ich zwei trockene Körnerbrötchen und dann gegen Mittag, meist wenn ich dokumentiere mit einer Tasse Kaffee dann noch ein Körnerbrötchen.

Wenn ich dann nachmittags heimkomme eine warme Mahlzeit und dann zwischen 18.00 Uhr und bis zum Schlafen noch etwas Eiweiß.. entweder Käse oder Hähnchenbrust oder wie heute einen gemischten Salat.. - mal sehen, was mir da noch so einfällt, aber wegen der warmen Mahlzeit habe ich abends kaum Hunger.

oh, das gefällt mir richtig gut.

Hatte heute morgen 2 Brötchen und dafür noch ein Hanuta.. und nachmittags dann Pürree mit Sauerkraut und abends ne Schüssel Salat.. ja das wars.

Mit dem Trinken klappt es auch prima. tanz:

Bewegung habe ich mehr wie genug... wenn ihr wüßtet wieviel ich laufe bei der Arbeit. Unsere Einrichtig besteht aus 2 Häusern mit 3 bzw. im anderen 2 Etagen. Wenn ich Kilometergeld bekommen würde, dann wäre ich sicher schon reicher.

wasallam:

Imam Ali (a.s)
"[b]Gl

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#3 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.01.2011 18:50

Assalamualaikum:

Zur Zeit frühstücke ich nicht, trinke nur einen Kaffee mit Milch und ein wenig Zucker.
Auf Arbeit ab 9 ist keine Zeit zum essen, aber 1 oder 2 Kaffee mit Milch so schluckweise nebenher.
15 Feierabend..und dann Zuhause was warmes zu essen: Nudeln oder Reis...
Heute gab es 4 Rühreier mit Tomaten, 1 Brötchen mit Lachs....
Danach sind wir einmal um unsere Bucht spaziert.

Und zum Abendbrot, essen ich gleich noch ein Mozarella...das war´s!
Viel Trinken ist nicht, mehr als 1.5 Liter schaffe ich nicht.

Bewegung habe ich ausreichend.....

Gewichtsmäßig tut sich was, obwohl ich mich nicht streng an die SIS Regeln halte. Ich merke es an der Kleidung....

Aber da ich ja im letztem Jahr, nochmal so richtig ein Tief hatte und das ging auf Kosten meines Gewichtes....
Werde ich nicht mehr so regelmäßig auf die Waage gehen.
Jede 2 Woche reicht....

So nun mache ich es mir mit einem Buch Kuschelig

wasallam:
schems niqabweiss

Eine Erfolgsformel kann ich dir nicht geben; aber ich kann dir sagen, was zum Mißerfolg führt: der Versuch jedem gerecht zu werden.

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#4 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

11.04.2011 21:22

Assalamualaikum:

Zum Frühstück: gab es eine scheibe Nutellabrot, und ein Fencheltee

Dann ab mit den Rädern in den Garten!

Mittag, ist ausgefallen wegen Gartenarbeit...Aber es gab eine Tasse Tee..Juheee
Um 20.00 wieder daheim.
Jetzt haben wir 21:16 bin frisch geduscht, habe gerade Reis mit Linsensuppe gegessen, und weil ich heute so tapfer war (Kreislauf war nicht top), zum guter letzt auch noch meine :PMS bekommen habe...Esse ich gerade ein EIS...

Ich weiß ist nicht so das richtige um abzunehmen...aber ich brauche das jetzt..so PUNKT

wasallam:
schems :waage

Eine Erfolgsformel kann ich dir nicht geben; aber ich kann dir sagen, was zum Mißerfolg führt: der Versuch jedem gerecht zu werden.

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#5 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

11.04.2011 23:21

Assalamualaikum:

Eine Scheibe Nutellabrot ist aber wirklich wenig, Frau Schems :dagegen

Dein Körper braucht morgens ordentlich Kohlenhydrate, besonders das Gehirn, damit es richtig arbeiten kann.

Ausserdem hast du den ganzen Tag nix gegessen, das ist auch nicht gut. Ich würd umkippen vor Hunger.

Wenn du dich mit so mini-häppchen weiterernährst, dann fährt dein Stoffwechsel runter und du nimmst gar nicht ab, bzw. zu! :derAdminhatgesprochen:

Also, ich starte dann mal mein Tagebuch, wenn jetzt nicht wieder eines der Kinder oben schreit... bin jetzt schon x-mal hochgerannt und komm zu gar nix :frustrierend

wasallam:

Wa Alaykum Salam

Do not give your heart to this world, for it's example is of an unfaithful bride who has never loved you, even for a night.

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#6 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

12.04.2011 13:19

Assalamualaikum:

jetzt fählt es mir auf...ich bin von ADMINS umzingelt... :nicht zu fassen:

Hast ja recht liebste Amine..aber ich kann Morgens nicht so essen, und Hunger hatte ich keinen. Wenn ich Arbeite merke ich das nicht!

Frühstück / Mittag : Ein Kaffee mit Milch und Zucker, Joghurt (Fettarm schockiert: wie kommt der in meinen Kühlschrank???)

Eigendlich sollte es ja zum Mittag Auberginen mit Reis geben, aber weil ich noch immer frei haben und ich gestern noch lange gelesen habe durfte ich schlafen bis in die Puppen..So gibt es das eben erst Morgen.

Zum Abendessen ist geplannt:
2 Morzarella mit Tomaten und 2 Esslöffel Soße dazu....
Und ich versuche es auch mal mit grünnen Tee (nach Amines Plan slazy: )

Zufrieden Frau Admin??

wasallam:
schems niqabweiss

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#7 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

12.04.2011 14:11

Assalamualaikum:

also, ich finde auch, dass du zu wenig isst! Denk an den Stoffwechsel! Ohne den geht nix.. auch wenn du kein Hungergefühl hast!

wasallam: niqabweiss

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#8 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

12.04.2011 18:01

Assalamualaikum:

Ich werde deine Schnabulierliste mit Adleraugen beobachten, Schemsi!

Und - du hattest ja gar keine Kohlenhydrate heute?

wasallam:

Wa Alaykum Salam

Do not give your heart to this world, for it's example is of an unfaithful bride who has never loved you, even for a night.

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#9 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

13.04.2011 23:10

Assalamualaikum:

Frühstück: 1 Glas Cola, 2 scheiben Toast mit Nutella

Mittag: Reis mit Auberginensuppe

Abendessen: Mir ist übel deshalb, Fencheltee

Wie schon gesagt meine Waage ist weg!

Und ich werde auch die nächsten 3 Tage nicht dazu kommen hier rein zu schreiben, wegen dem Dienst.

Aber ich werde mir was zu essen mit nehmen.. Morzarella mit Tomaten und etwas Dressing schon fertig in einer Tupperdose.
Nur wie mache ich das? Ich esse dann was Eiweißhaltiges weil man das ja Abends soll. Gehe dann um 21.00 Uhr zur Arbeit, darf dann gegen 2 Uhr wieder etwas essen...Eiweißhaltig??? Um 6 Ist dann Feierabend so um 7 werde ich wohl zu Hause sein....Dann wieder Eiweiß essen??? Weil ich ja dann ins Bett gehe....Wenn ich um 15.00 Uhr aufstehe, dann etwas süßes oder besser Fleischiges??

wasallam:
schems

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#10 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

13.04.2011 23:29

Assalamualaikum:

Mh, ich würde vor dem schlafen, bzw. 1-2 Stunden vor dem schlafen die Eiweißmahlzeit essen und vor dem Dienst die normale Mittagsmahlzeit.

Also, 15.00 Uhr quasi Frühstück ohne EW, Mittagsmahlzeit vor oder auf Arbeit und Eiweißmahlzeit vor dem schlafen gehen. Das Eiweiß nützt nur im Schlaf, wenn die Muskeln davon angeheizt werden und mehr Fett verbrennen.

wasallam:

Wa Alaykum Salam

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#11 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

14.04.2011 19:20

Assalamualaikum:

Danke Coach ::flower::

Heute Morgen : 1 großer Becher Kaffee, 1 scheibe Toast mit dünn Frischkäse
1 kleines schoko Ei, 1 Kaugummi :Lustig Nicht böse schauen Amine ich sehe das....

Dann sind wir Radgefahren um den Binnensee

Mittag : Döner (INHALT: Salat, wenig Soße und Hähnchenfleisch)

Abendessen: Ich mache mir gleich ein Nutella Toast weil ich ja noch Arbeiten muß. Aber ich nehme Salat und Grünen Tee mit....
Ob ich das Toast wirklich esse weiß ich nicht...

Um 20.20 Uhr ziehe ich mich an und ab zur Arbeit...

Werde meinen Mann noch Bitten harte Eier zu machen für Morgen früh..und dann ins Bett...

wasallam:
schems niqabweiss niqabweiss niqabweiss

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#12 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

16.04.2011 18:53

Assalamualaikum:

NACHTRAG: vom 15

Frühstück : Geschlafen..

Mittag: gefrühstückt: Rührei mit Brot und Kaffee

Abendessen: Mittagessen nachgeholt: Toast mit Frischkäse, Tee und ein Schokiei...

Dann um halb 1.. Mozarella salat mit Tomaten und 1,5 Liter grünen Tee..

16te :

Frühstück: Geschlafen

Mittag: gerade gegessen (18:30) 2 Brötchen mit Honig und Nutella..(halb halb geschmiert) Wasser getrunken

Abendessen: wird wieder um 1.30 sein..Morzarellasalat und Tee

Ich hoffe ich habe das ein wenig hinbekommen..oder so...

slazy:

wasallam:
schems müde:

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#13 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 19:54

Assalamualaikum:

Frühstück: Ausgefallen weil wichtiger Termin...Mit dem nach Oldenburg und zurück...(über 4 Stunden
)

Mittag: Hähnchenbrust mit Gemüse, Brot und Quark

Abendessen.. Fisch...mit Fisch und dazu Fisch..

wasallam:
schems

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#14 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 19:59

Assalamualaikum:

mmmm, lecker! Fisch! Und die Beilagen Fisch und Fisch dazu! Mensch, das war sicher lecker!!!!

wasallam: niqabweiss

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#15 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:03

Assalamualaikum:

Das kann ich nur empfehlen, besonders die Beilage...Werde ich jetzt öfter essen

wasallam:
schems

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#16 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:12

Assalamualaikum:

welchen Fisch hast du denn heute?

wasallam: niqabweiss

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#17 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:20

Assalamualaikum:

Einem der im Wasser lebte..aber welcher ganz genau,weiß ich nicht mein Mann hat ihn gekauft und zubereitet...

wasallam:
schems

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#18 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:25

Assalamualaikum:

lol: Einer der im Wasser lebte? Wo gibts denn sowas? lachwein:

wasallam:

Wa Alaykum Salam

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#19 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:36

Assalamualaikum:

Dachte immer im MEER....Oder aber da

wasallam:
schems

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#20 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 20:45

Assalamualaikum:

looool.. was sind wir bloß für ein lustiger Haufen!!! Hab euch alle lieb! herz: herz: herz:

Masalam niqabweiss

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#21 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

18.04.2011 22:06

Assalamualaikum:

Die lieben Fische waren Doraden....
....Habe euch auch ganz dolle lieb....

wasallam:
schems niqabweiss

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#22 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

19.04.2011 19:22

Assalamualaikum:

Frühstück: 2 Hörnchen, Birnenwasser

Mittag: Hähnchenstreifen, Rührei und Krautsalat

Und weil ich ja heute wieder Nachtschicht habe, habe ich gerade 2,5 kleinere scheiben Brot mit Nutella gegessen....

Um 2 Uhr gibt es dann wieder, 2 Morzarella mit Tomaten und 2 Eier.
Dazu eine 1,5 L Flasche Wasser...

wasallam:
schems

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#23 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

20.04.2011 08:04

Assalamualaikum:

dazu die ganze Bewegung... du musst ja nur so hinschmelzen....

wasallam:

Imam Ali (a.s)
"[b]Gl

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#24 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

21.05.2011 00:02

Assalamualaikum:

das mit dem dahinschmelzen..sage das mal meinem Körper...Ich nehme zwar ab..aber laaaaaaaaaaaangsammmmmmm.

Aber ich sehe es ...Ich habe eine Taille tanz: tanz: tanz: tanz:
habe ich sooo lange nicht mehr gesehen und jetzt ist sie wieder da.
Mein Bauch ist auch flacher geworden, aber er ist da! grumpf

Ich kann auch kein SIS machen,weil hier alles drunter und drüber geht.
Die ganze Bewegung habe ich ja nicht jeden Tag..wenn das so wäre..dann glaube ich..wäre ich ein Hungerhacken..so dürrrrrrr

Von 30 Tagen, habe ich diese Bewegung 15. Radfahren jeden Tag aber das macht Mariam ja auch nicht wahr meine liebe..??

wasallam:
schems

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#25 | RE: Schnabulierliste! datum

datum

21.05.2011 21:01

Assalamualaikum:

ja Schems.. fast jeden Tag 18 km, auch am Samstag... das nächste freie Wochenenden steht in weiter Ferne...

und ich laufe auch den ganzen Tag... von Haus zu Haus, Treppe auf und ab von Zimmer zu Zimmer usw.

und trotzdem tut sich beim Gewicht nicht wirklich viel, aber langsam kommt man bekanntlich auch zum Ziel.

wasallam:

Imam Ali (a.s)
"[b]Gl

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