also normalerweise plane ich vorher was ich esse, wie viele Punkte es hat usw. usf.
Weil ich aber heute angefangen habe, habe ich nicht mitgeschrieben und die Übersicht verloren.
Ich habe laut Berechnung recht auf 20 Points. ich muss innerhalb dieser Points 2 Calcium Portionen 5 Obst/Gemüse Portionen 8 Gläser Getränke 2 mal Öl in einer Portion haben
heute habe ich 23 Points gegessen, dass ist kein Drama denn ich kann Sie mit Sportpunkten wegtrainieren, oder in den nächsten Tagen 3 Points weglassen.
für den 21.1. habe ich mir vorgenommen
Frühstück Brötchen mit Marmelade und 1Mandarine 2,5 Points
Snack 1 Apfel 0 Pints
Mittagessen Überbackene Tomaten Hähnchen mit Reis 8,5 Points
Das Shia Frauenforum
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20.01.2010 22:51
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