Steckbrief » Steckbrief Meryem

Assalamualaikum:


Name: Meryem

Alter: fast 50, :-)

Größe: 1,67

aktuelles Gewicht: 82,5

BMI:29,4

Wunschgewicht: 72



Nach welcher Methode nimmst Du ab?

seit kurzem wieder Gewichtsaufpasser (online), aber nach dem Dreimonatsabo werd ich das alleine weitermachen. Bin auch noch in einem Abnehmforum, da sind auch viele WWler unterwegs, die mal Fragen beantworten können und es gibt ja auch die WW-Foren.


Bisherige Erfolge: och abgenommen hab ich schon öfters, :-)
In diesem Jahr bisher 8 kg, von den 15 die ich alleine im letzten Jahr zugelegt hatte. Runter darf aber noch mehr.

Derzeitiges Teilziel: ein 7 vorne (Ende Januar)
und insgesamt in 2010 hab ich mir 10 kg vorgenommen

Na dann: :besmelah niqabweiss

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

tja, das ist schon eine Weile her. Im letzten Jahr hab ich nicht ab- sondern zugenommen, ich dürfte mich irgendwo in den 90er Kilos rumtreiben.

WW und Low-Fett-30 haben nichts gebracht, ich war auch nicht motiviert und hab mit Absicht die Kontrolle verloren, wenn man das so sagen kann.
Es ist leider auch ein Nebeneffekt meiner ganzen Medikamente, dass sie ständigen Appetit produzieren.

Aber so geht es nicht weiter. Durch den Aufenthalt in der Türkei bin ich schon ein bisschen ausgebremst. Ich esse hier zwar auch sehr gut, aber eben nicht heimlich nebenher. Kann ja den Kindern nicht die Schoki wegfressen.

inschaallah krieg ich das dann zu Hause auch hin. Es gibt ja schließlich viele süße Sachen, die man selber machen kann ohne viel Fett und Zucker.

Ich will´s dann doch mal mit dem SiS probieren, obwohl ich Kohlenhydrate so sehr liebe! Jetzt ist ja Salatzeit.

Na ich werde dazu noch eine Menge Fragen haben. In zwei Wochen bin ich zurück und dann geht es inschaallah los.

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

Tamam.

Dann sag mir doch schon mal wieviel von was und wann ich essen darf, bie irgendwas zwischen 9 + 95 kg. niqabweiss

Mein Lieblingsessen wird das Frühstück sein - ich liebe Kohlenhydrate. Zu jeder Zeit. Seufz.

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

Jepp - was ist mit den Fetten und der Gesamtkalorienzahl? Zählt Obst zu 100% zu den KH?

Mit der Brotmenge zum Frühstück hab ich keine Probleme, haha. Aber Fleisch...bäh. Das mag ich nicht so oft. Da werd ich wohl Quark mit synthetischem Süß essen. Und Salat.

Na wird schon gehen. Im Grunde weiß ich ja wie Abnehmen geht ich muss mich nur mal wieder am Riemen reißen. Und das mit dem Insulin leuchtet mir ja auch ein.

Schlafen tu ich natürlich sowieso viel, tanz:

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

Ich hab mich nach langer Zeit mal wieder auf die Waage getraut und bin immerhin wieder unter 90 kg, hab im letzten Herbst mal wieder die Medikamente umgestellt und eines bekommen, was mich von dem völligen Kontrollverlust runtergebracht hat.

Inzwischen ist das wieder reduziert und ich muss schon aufpassen, aber ich bin nicht mehr ganz so haltlos und esse auch wieder gesünder. 5 kg sind über den Winter verschwunden, aber damit das weitergeht muss ich mich ein bisschen bemühen.

Ich träume immer noch von der 7 vorne....

Mit SiS bin ich nicht klargekommen - abends ohne KH, das klappt irgendwie nicht. Aber ich versuche noch mal, die abends einzuschränken, oder jedenfalls nicht so spät zu essen.

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

5 kg weg einfach so...Bravo! tanz: Ich bleibe bei meiner Methode mit den Dreicken und Kreisen. 20 Dreiecke und 15 Kreise am Tag.

Ist am einfachsten, und ich verliere nicht so viel Zeit und Nerven mit der Rechnerei.

1 Dreieck entspricht 10 g KH
1 Kreis 3 g Fett.

wasallam:

Assalamualaikum:

und Eiweiß wird dabei nicht gezählt?

Also wenn ich nicht irgendein Programm verfolge, dann gucke ich einfach auf die Kalorien und dass die Lebensmittel insgesamt nicht zu viel Fett enthalten.

Ja die 5kg sind schon ganz nett, obwohl ich natürlich immer noch unglaublich viel wiege. Aber die merke ich schon, fühle mich schon wieder besser. Na und jetzt ist ja auch Frühling, komme ich mehr in Bewegung inschaallah

wasallam: Meryem

Assalamualaikum:

nein, Eiweiß ist egal. Bzw. ich ahbe sogar gehört, dass zuviel Eiweiß schädlich ist für die Nieren. Bei dem Konzept geht es um Ausgewogenheit zwischen KH und Fett, damit es nicht einseitig wird. Alles andere hat mich bis jetzt nicht so ganz überzeugt, weil es entweder zu umständlich war (Brigitte-Diät) oder als Dauerernährung ungeeignet.

wasallam:

Assalamualaikum:

das war ein Programm von der Barmer, leider wurde es nicht weiter gefördert. Da musste man vorher einen Fragebogen ausfüllen. Es gab ohnehin nur 4 Pläne. Plan 1 ist noch etwas restriktiver, da darf man nur 17 Dreiecke und 15 Kreise.

Ich habe Plan 2 und fahre recht gut damit, 1500 Kalorien.


Ich würde bei dir auch auf Plan 2 tippen.

wasallam:

Assalamualaikum:

da gibts noch eine Seite, da gibts auch ein Forum.

https://www.apotheken-umschau.de/forum/show/16775258121

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen

wasallam:

Assalamualaikum:

das brauche ich eigentlich nicht mehr, da das ja auf jeder Packung steht. Da steht es zwar nur nach 100 g, aber man kann das ja umrechnen.

Oder aber du gibts die Nahrungsmittel hier ein:

http://fddb.info/ Die Seite kennst du ja schon, glaub ich. Dann haben 50 g KH 5 Dreiecke beispielsweise.

wasallam: